“玉樹臨風(fēng)”“亭亭玉立”“英俊瀟灑”這些美好詞匯的建立都需要個重要的元素—身高過硬。身高儼然已經(jīng)成為種衡量綜合標(biāo)準(zhǔn)的標(biāo)尺，身高對于男孩子來說更是非常重要，有可能會影響到結(jié)婚娶親。那么怎么樣才能幫助孩子順利長高呢？2個黃金周期和5種方法你定不能錯過！
　　、2個黃金周期
　　嬰幼兒期
　　此時是寶寶生長發(fā)育快的階段，比以后生長速度都要快。般來說，寶寶出生后年平均可增長25cm，二年平均增長10—12cm，三年平均增長8cm左右，也就是說這三年寶寶平均增長45cm。這個時候是對寶寶身高管理的好時機，大家及時行動果非常明顯。
　　青春期

　　這個時期更長些，孩子從性發(fā)育到逐漸成熟，通常會持續(xù)4—5年。如今，通常女孩子從9—10歲開始，而男孩子從10—11歲開始。此階段，孩子身高平均增長25—28cm，具體情況因人而異。在此之后，孩子的骨骺會慢慢閉合，將不能長高了。所以，大家定要這階段對寶寶身高進行干預(yù)，幫助他長高高。

　　二、4種長高方法：
　　1、營養(yǎng)
　　營養(yǎng)是身高的催化劑，先應(yīng)保證孩子日常飲食多樣化，確保營養(yǎng)均衡。其次，鈣是骨骼成長的基礎(chǔ)，在孩子長高黃金期對鈣的需求量比較大，大家還應(yīng)給寶寶適當(dāng)補鈣，讓他多吃些蛋類、奶制品、海產(chǎn)品、豆制品及綠葉蔬菜等。
　　但切勿胡亂給寶寶服用補品，比如蜂王漿、西洋參、壯骨顆粒等，以免適得其反讓骨骺提早閉合，甚至引起性早熟。
　　2、睡眠
　　為了促進體內(nèi)激素分泌，大家應(yīng)確保寶寶擁有優(yōu)質(zhì)睡眠。22:00-2:00和5:00-7:00這2段時間孩子生長激素分泌，其中23:00-1：00和早上的6:00左右是高峰期。大家應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣，不要讓他超過10點睡覺，小學(xué)生9點半前上床，保證每天10小時左右睡眠，中學(xué)生要保證8個小時的優(yōu)質(zhì)睡眠時間。另外，還應(yīng)保持相對安靜，讓孩子擁有良好的睡眠環(huán)境。
　　3、情緒
　　據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙也會影響孩子身高增長。這是因為若寶寶長期處于情緒不佳狀態(tài)，生長激素分泌會受到影響。建議大家給孩子提供個溫馨的成長環(huán)境，平時多鼓勵、多引導(dǎo)、多做示范，讓他愉快成長。
　　4、運動
　　這里指的是合理運動，若是情況允許可以帶著孩子每天進行1小時左右的戶外活動。寶寶還小，大家可以給他做被動操。等寶寶大些，平時可以做些跳繩、摸高、球類運動、引體向上、游泳等運動。至于舉重等負(fù)重類運動和劇烈運動，都不適合孩子。